Modul 0 · Einführung
Herzlich willkommen!
Bevor du wirfst, lernst du warum du trainierst – und wie dieser Kurs dir dauerhaft helfen wird.
Einführungslektion
5–10 Min Lesen
Worum geht es in diesem Kurs?
Dartwerfen ist eine Präzisionssportart – Präzision entsteht nicht durch pures Wiederholen, sondern durch strukturiertes, bewusstes Training. Genau das bekommst du hier.
Dieser 4-Wochen-Kurs stabilisiert und automatisiert deinen Wurf. Mental- und Techniktraining greifen von Anfang an ineinander.
Was dich erwartet
- 4 Wochen – je 3 Einheiten pro Woche (ideal: Mo / Mi / Fr)
- ~60–75 Minuten pro Trainingseinheit
- Jede Einheit: Aufwärmen → Technik → Übungsspiel → Freies Spiel
- Mentales Training von Anfang an integriert – nicht als Extra
- Trainingstagebuch als persönliches Fortschritts-Werkzeug
Die drei Grundsätze
1. Gefühl vor Ergebnis. In den ersten Wochen geht es nicht ums Triple-20 – sondern ein stabiles, reproduzierbares Wurfgefühl zu entwickeln.
2. Automatisierung durch Bewusstsein. Ein Wurf, den du nicht mehr bewusst steuern musst, entsteht nur durch anfangs sehr bewusstes Training.
3. Mentaltraining ist kein Luxus. Der Kopf entscheidet oft über den Ausgang einer Session. Wir bauen mentale Stärke von Beginn an auf.
Deine erste Mentalübung – heute!
Bevor du zum ersten Mal wirfst, nimm dir 5 Minuten und schreibe auf:
- Deine drei größten Schwächen im Dartspiel (Technik, Konzentration, Nerven …)
- Deine drei größten Stärken im Dartspiel
Schreib deinen aktuellen Zustand – nicht wie du gerne spielen würdest. Ehrlichkeit ist hier dein größter Vorteil.