Modul 0 · Einführung
Deine Ausrüstung
Was du für diesen Kurs brauchst – was Wichtig ist und was optional, aber hilfreich.
Setup
5 Min Lesen
Ausrüstung
Dartboard
Standard-Bristolboard. Bullhöhe: 1,73 m. Wurfabstand: 2,37 m.
Pflicht
Abdeckung
Einfarbiges T-Shirt oder Tuch. Gesamte Boardfläche abdecken. Einfarbig = keine Ablenkung!
Wichtig
Ball für Koordination
Tennisbälle, o.ä. Für die Ballübung in jeder Trainingseinheit.
Wichtig
Trainingstagebuch
Notizbuch oder App. Nach jeder Einheit rein schreiben – unverzichtbar.
Wichtig
Playlist
Unterschiedliche Musikstücke.
Wichtig
Klebeband
Schmales Klebeband für eigene Felder auf dem abgedeckten Board. Ab Training 2.
Wichtig
Empfohlene Ausrüstung (optional)
Balancepad
Steifes Balancekissen oder Kopfkissen. Stärkt Körperstabilisation. Ab Woche 1.
Empfohlen
Leichtes Gummiband
Nicht zu stark! Für Armtechnik-Übungen in Woche 3.
Empfohlen ab W3
Ball
Fußball oder Basektball in Woche 4.
Optional ab W4
Stab oder Stock
Für Fokusübung in Woche 3.
Optional ab W3