Dart Trainingsspiele: Dartblog's Zehnkampf

Mit gezielten Dart Trainingsspielen kannst du deine Präzision, Konstanz und mentale Stärke effektiv verbessern. Ein besonderes Highlight ist der „Dartblog’s – Zehnkampf“, ein Trainingsspiel, das verschiedene Disziplinen kombiniert, um dich in allen wichtigen Bereichen zu fordern und optimal auf Wettkämpfe vorzubereiten.

10 Übungen – Bist du der Herausforderung gewachsen?

Anleitung für das Trainingsspiel: Dartblog's - Zehnkampf

Hier findest du die Erklärungen zu den Übungen. In dem PDF sind die Ergebniswerte für die jeweiligen Übungen abgebildet.

Dartblog - Scoring

Starte mit 501 Punkten und erreiche mit so wenigen Darts wie möglich ein Checkout.

60 +10/-1

10 Runden: Du startest mit 60 Pkt., wenn du die mit 3 Darts checkst, erhältst du 10 Pkt dazu und machst mit der 70 weiter, ansonsten ziehst du einen Punkt ab und machst mit 59 Pkt weiter

bIG sINGLE

Wirf auf deine Lieblingszahl. Wirf, solange du triffst. Jeder Fehlwurf beendet das Spiel

271

Checke die 271 Punkte mit so wenig Darts wie möglich

Zielfeld

Stecke einen Dart in den linken Bereich der T20. Jetzt wirf deine 3 Darts auf die T20. Wie oft triffst du die T20? Du hast 5 Aufnahmen

Bull Scoring

Rot zählt 2 Pkt. und grün = 1 Pkt.

Du hast 10 Aufnahmen, wie viele Punkte schaffst du?

61 - 70 D.O.

Du hast für die Checkouts von 61 bis 70 jeweils 3 Darts zur Verfügung. Schaffst du alle Zahlen zu checken?

20 + 19

Wirf eine Aufnahme auf die 20 (alles zählt) und danach eine Aufnahme auf die 19. Immer im wechsel. Wirf solange du triffst. Jeder Fehlwurf beendet das Spiel

270

Checke die 270 Punkte mit so wenig Darts wie möglich

2501 D.O.

Wie viele Darts brauchst du?

Tipps

Mach zwischen den Aufgaben kleine Pausen und teile dir den Plan auf zwei Tage auf. Wenn du merkst, dass es schwierig wird, beiß dich durch und halte den Fokus.

Wie oft?

Das ist kein Trainingsplan im eigentlichen Sinne, sondern eher als Testtraining angedacht. Daher nimm ihn einmal im Monat zur Hand und spiele ihn durch.

So erkennst du, wo du Fortschritte gemacht hast.

Stress - Fokus - Ausdauer

Vom Start bis zum Ende

Dieser Dart-Trainingsplan wird dir nicht nur Spaß machen, sondern auch deine Schwächen aufzeigen – und genau das wollen wir nutzen. Später werden wir auf Basis dieser Erkenntnisse unsere Trainingspläne gezielt anpassen, um sowohl Stärken als auch Schwächen zu trainieren.

Nutze den Plan auch als Analyse-Tool, um herauszufinden, welche Übungen du in Zukunft in dein Training integrieren solltest, um stabiler zu werden und deine Leistung zu verbessern. Denke dabei auch an den mentalen Aspekt: Wenn du merkst, dass dir bestimmte Übungen schwerfallen, solltest du dein Training entsprechend anpassen und darauf aufbauen.

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