Mentale Stärke am Oche – Workshop in Stahnsdorf
Du kennst das Gefühl: Im Training läuft alles wie am Schnürchen – doch im Wettkampf scheint dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung zu machen. Nervosität, Selbstzweifel oder fehlende Fokussierung können selbst den besten Wurf ruinieren.
Datum: 26. September 2025
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Dart Trainingsstudio Stahnsdorf;
Ruhlsdorfstr. 95 (Haus 101);
14532 Stahnsdorf
Kosten: 69,- Euro
Mentale Stärke am Oche
In diesem 2-stündigen Mentalkurs bekommst du die Grundlagen des Mentaltrainings an die Hand, speziell auf den Dartsport abgestimmt. Ich zeige dir, wie du:
Wie du Nervosität in positive Energie verwandelst
Ich zeige dir, wie du Druck als Ressource nutzt.
Im Workshop arbeiten wir mit Atemregulation, kognitivem Reframing und mentalen Ankern, damit sich Nervosität in Wachheit und Präsenz verwandelt. Du lernst, mit Mikro-Routinen und einem stimmigen Selbstgespräch deine Erregung zu steuern, ohne dich zu verkrampfen. So bleibt dein Wurfgefühl verfügbar – auch wenn’s laut wird.
Wie du deinen Fokus gezielt steuerst
Ich helfe dir, Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo sie Wirkung hat.
Wir nutzen Blickführungs-Strategien, Fokusfenster (breit ↔ schmal) und Visualisierung, um Störungen zu filtern und dein Zielbild zu stabilisieren. Eine schlanke Pre-Shot-Routine und ein persönlicher Fokusanker sorgen dafür, dass du zwischen Scoring und Checken sicher umschaltest. Ergebnis: Klarer Kopf, klares Ziel, klarer Wurf.
Wie du mit Rückschlägen im Spiel umgehst
Ich mache dich reset-fähig – vom Misswurf zurück in den Rhythmus.
Dafür arbeiten wir mit Akzeptanz-basierten Strategien (ACT), Next-Play-Mindset, Emotionslabeling und einem kurzen Reset-Cue. Du entwickelst eine mentale Fehlerkultur, die dich handlungsfähig hält, anstatt dich in Grübelschleifen zu ziehen. So bleibt dein Matchplan stabil – unabhängig vom letzten Pfeil.