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Übungsart - Mental ➡️ Visualisierung

Visualisieren

Eines der mächtigsten Tools in der Sportpsychologie. Lerne heute die Effektivität des Visualisierens kennen und verstehen.

Hauptziel der Übung

Diese Übung wird dir helfen, sowohl mentale als auch physische Grenzen zu überwinden. Dabei wirst du deinen Bewegungsumfang durch Visualisierung erweitern. Zuerst führst du die Drehung normal aus, anschließend nutzt du eine gezielte Visualisierungsübung. Was wird passieren?

Trainingsziele

Selbstvertrauen
Mentale Stärkung
Wurftechnik

Videoanleitung

Fasse das Ergebnis für dich zusammen

Vergleich die Videos: Schaue dir die Videos an – eines von der ersten Drehung und eines von der letzten. Du wirst sehen, dass du dich beim zweiten Mal weiter gedreht hast.

✅ Dies zeigt, dass dein Bewegungsumfang durch mentale Visualisierung erweitert wurde.

✅ Du hast die mentale Barriere durchbrochen, die dich bei der ersten Drehung eingeschränkt hat.